22日（金）
朝トレ休み Rが有給につき、出社。
タッパに昼食用の玄米、惣菜をつめ持参。
ZOOM面談
夜は久々のインディアン。
チキンディッカ
ほうれん草ソテー
23日（土）
朝トレ6.2k ストレッチなど
昼食は白米解凍に納豆、卵２個シェイク、山海漬（数の子入）
YouTube用に鬼平やら座頭市の動画素材収録
台本進める
夜は湯豆腐（というかほぼ寄せ鍋）
24日（日）
朝トレ5.6k ストレッチなど
最近上野公園のユリカモメがめちゃ増えてる気がする。
昼食、玄米、納豆卵シェイク、山海漬け、
台本調整
夕食はスーパーLへ、一番高いローストチキン（1000円）を全く期待せず買ったが意外と美味しかった
Rがチキン１羽をオーブンで焼いていた
シャンパン、タラのアクアパッツア（Rから提供）
朝トレ 6.5k ジョグ＋ストレッチ
昼食は一昨日の焼き鳥、昨夜のマックのチキンナゲットをフライパンで炒め、目玉焼き２個を玄米にオン ちょっと最後、チキンナゲットを残して廃棄。
Yが母介護ローテに入るのでノートパソコンを１台購入 ASUS
某CHのロボット音声、ZOOMしながらサムネ作成実演
久しぶりのメルマガ、幸運の分析学
夕食はスーパーLの塩鮭（甘口）を焼く。他に惣菜（餃子、ポテサラ等）
Oの台本を進める。
0時就寝もなかなか寝付けず。
娘が突然キッチンで鍋を作り出した。
朝トレ、ウォーク4.5k ストレッチ、筋トレ
上野公園
昼食は息子からもらったいかの塩辛を玄米にON、前日の焼き鳥の残り、どん兵衛ミニ
軽く昼寝
スタッフのMとZOOM
弟Yを実家母介護ローテに組み込むために呼び出す。
駅前のSKSへ。我が家全員＋Y
娘とYが会うのは数年ぶりとのこと
18時で店は満員。
たいして美味しくないのだがなぜか人気ある。
カミさんがAV女優の蓮実クレアとかいう人に間違えられ知らない男性客から声をかけられた。
ビールから日本酒熱燗へ
帰り、駅前のマックでダブルチーズバーガーなどをテイクアウト
帰宅後、ダブルチーズバーガーを食べたがそのままソファで寝落ち
朝トレ
上野公園ジョグ＋ストレッチ 6.5k
昼食は前夜の叙々苑ユッケジャンスープを雑炊に。
豆もやしなどいろいろ具材が追加されている。
ほぼおじやのようになったがこれが絶品！美味し！
14時から娘のリクエストで渋谷109に買い物。
SLで。マークシティに駐車。
前停めてた道玄坂の駐車場ビルが解体作業中。
前回きたときも解体してたのだがまだ終わってない。
まあすごい敷地だしな。。何千坪あるんだろう。。
結局買い物は10万円使わされた。人間ATMと化す。
夜は塩サバを焼く、他にスーパーLの焼き鳥。
玄米、越乃寒梅、ジンロ梅干しサワー
食後、某CHのロボット音声編集。
0時頃就寝
なんと５日もブログ（というかほぼ記憶維持のための日記だが）を付け忘れた。危ねー。とりあえず日々の記録が残っていれば良いので思い出して書く。
記憶の手がかりとしてはスマホの写真、グーグルカレンダー、ジョギング時のランキーパーの３つ。
12月14日（木）ピザ
忘年会旅行、前日午後の半履き脱ぎの影響で酒も残り、朝トレ休み
カミさんは長男の運転で青山のS病院にクスリをもらいに。
午前中から４件のZOOM面談こなす。１日４件がマックスだな。
昼食はのこりもの。
夕食は久しぶりにジャンキーなもので済まそうとピザ。
ピザハットデリバリー
息子と彼女、娘の分もあわせてL２枚、パスタ、サラダ、パクチキなど合計12000円くらいした。
サラダは３つしか届けられないということで差額を返金された。
12月15日（金）きのこ鍋
朝トレ休み
ZOOM面談４件、ZOOM会議１
とこの日もZOOMで日中は埋まった。
昼食は前夜の残りのチキンと簡易卵焼き（コーヒーカップに卵をいれ、レンチン）
玄米に水上土産のわさびなめたけ。わさびなめたけは美味い！
夜はデトックスということできのこ鍋。タラや豚肉も投入。うまし。あたたまる。
12月16日（土）居酒屋TU再訪はなし
久々の朝トレ、6.5Kジョグにストレッチ、筋トレ。
朝8時で14度、めちゃ暖かい、つか暑い。
昼は前夜のきのこ鍋の残り、玄米、わさびなめたけに納豆。
午後から主催するスクールGSの勉強会。
2時間しゃべり続けたあと、
夕食は歩いて5分ほどの居酒屋TUへ初訪。
チェーンで以前駅前にあったのだがメニューが違う。
なんか異様に気を使ってくれる高齢女性店員。
玄関近くで寒い。
焼き鳥なんか熱々じゃない。
純米辛口を燗にしてくれといったら高齢女性は奥の方で店主とごそごそ話している。
これは冷でのむものだろ、燗にしていいのか？
とか話してると思う。酒は基本温めて飲むのだわ。
まぐろ刺し身はとくに美味しくなく、残す。
２度とくることはないだろう。
途中セブンで買ったカップラーメンを食べて寝る。
12月17日（日）最悪のゴマサバ
朝トレなし
ここんとこ夕食後にすぐ寝て23時頃起きて5時頃まで仕事、ピアノ（この場合電子）の繰り返しというケースで翌朝起きたら8時・・・みたいな悪循環。
この悪循環から抜けんと朝トレができなくなる。
午前１件ZOOMこなし午後から主催するスクールの一般コースのZOOM。
2時間以上話し続ける。
昼はのこりもの
夜はスーパーLでゴマサバゲット！寒ブリの刺し身。
しかしこのゴマサバ、焼いたのだが、、美味しくない。。
ちょっと痛み気味ではないのか、これ。。
江戸の食材を調べていて、たたき納豆汁というものを作ってみた。
とろりとした食感が最高！これうまし。
録画してあったブギウギを全部みた！これで全て消化。
例によって早く寝て23時に起きて朝まで仕事、ピアノの無限ループ
12月18日（月）家康最終回見る
朝トレなし
もはや５時まで起きてたので早く起きられない。
絶対今日でこの生活はやめよう。朝トレできんわ。
４件ZOOM面談。
昼はレトルトカレーを玄米に、さらにウインナー３本投入。
夜は昨夜のリベンジということで中辛の塩鮭と骨抜き塩サバ。
この塩サバは間違いないのだ。
ただ塩鮭がけっこういいサイズだったのでサバは後日に。
焼いてみてこれは完全に辛口、しょっぺー
でも美味しい。玄米（といっても白米とのハーフだが）がすすむ。
カミさんが叙々苑のユッケジャンスープに野菜をいろいろ投入したものを作った。
前夜の納豆汁の残り、とろみが増していてめちゃ美味い。
どうする家康最終回を見る。
うーん、これはどうなのか・・・回想シーン（と妄想シーン）だらけ。
家康という最強のコンストラクターがなんか甘々な感傷的な色彩に埋もれて終わった、という感じ。
歴代大河の中で視聴率はワースト２位だったとか。
でもテレビの視聴率が昔の半分以下くらいだろうからこの結果をみて単純に過去の作品とは比較はできない。
とはいえ、家康ファンとしてはいろいろな点で不満が残った。
娘がコンビニからおでんを買ってきてリビングで酒を飲みながらつついていた。
昨夜、娘は酔っ払って池袋からタクシーで帰ったが1万円近く請求されたとのことでタクシー会社にクレームの電話をいれてた。（普段は4000円くらいのところ）
無事返金なるか。
ということで睡眠の悪循環を断ち切るため睡魔と闘い23時過ぎまで起きていた。
その間、家康絡みの歴史探偵などを見た。眠剤を飲んで無事就寝。
12月12日（火）
朝トレなし。今日から谷川岳に社内忘年会旅行。
9:30に車で会社へ。息子運転。
スタッフのKSMを乗せ、他の三菱デリカに6人が乗り合計9人で新川を出発。
箱崎から乗った。途中、みよしで朝飯。
天玉蕎麦。普通すぎた。
モグラ駅の異名をとる土合駅。
義弟が湯沢経由で40分前に到着していた。
500段の階段は圧巻。まるでダムの底へ降りていく感覚。
足が悪い人は絶対にこれないところ。
下りはよいが上りは7分かけて急ぎ足で登ってきた！汗をかく。
谷川温泉の金盛館へ。ここは３回目の来訪か。
一部屋に集まり早速酒宴開始。 新潟からYSI君がBMWで遅れて到着。
午前中、母親の病院送迎があったそうだ。
ビール、酒、ジンロ・・・
夕食は宴会場の松風へ。
めちゃお腹一杯。
風呂に入り、１時間ほど休み、酒宴の続き。
12月13日（水）
起床後、部屋の露天風呂。
8時に朝食集合。
15分遅れで行くと一番遅かった。
生ハムと野菜は味噌汁のひとり鍋に全て投入。
これが美味しかった。
ご飯もおかわりをした。
11時チェックアウトまでもう一度風呂に入る。
11時に記念撮影して帰路へ。
MD君が後部座席の隣に来る。
どらやきのお店で土産購入。
新潟勢のお別れ。
みよしPで和光在住のIT君をおろす。
14:30帰社。
その後、全員で鶯谷へ。
駅まえのSNJで「はんばきぬぎ」。
半履き脱ぎか。やはりこれは新潟の方言だった。
18時前まで飲む。
マクドナルドWチーズバーガーなどを買って帰る。
ワンコ散歩。その後ソファに横になって即寝落ち。
結局ハンバーガーは食べず。
22時過ぎに目を覚ますも、胃腸の調子が悪く、悪寒を感じ、再び寝た。
12月10日（日）
朝トレ 8K ほぼジョグ
朝食、甥IKがいくら醤油漬けをつくってくれた
ZOOM面談3件こなし、15:39の新幹線で東京へ戻る
1時間15分、大宮しか止まらないやつ。
ビールのロング缶をやっと飲めるくらい
チーズおかき
夕食用に駅弁買い込む
幕の内、崎陽軒シウマイ弁当、鮭弁、惣菜ハンバーグ２個
上野からタクシー
ママと娘と夕食
とりだめの「ブギウギ」、「どうする家康」見る
途中でソファ寝落ち
12月11日（月）
朝トレ6k ストレッチ、軽く筋トレ
久々の東京朝トレ、上野公園。気持ち良し。
それにしてもこちらは暖かい・・気温13度
今ころ紅葉が進んでいる感じ。
弁当をつくって出社
玄米、ハム、娘手製ポテサラ、たくあん、梅干し、ちりめんじゃこ
タッパにぶちこむ
息子運転のSで。Zoom３件
15時20分に出てSを運転し六本木の歯科医へ定期メンテナンスへ。
スズキハスラーからメルセデスS現行モデルへ
やはりウインカーとギアレバーを何度か間違えそうに。
実際、一度ウインカーを出そうとギアレバーをバックにいれてしまい、焦る。
「右手はなにも使わないの！」とママが指南。確かに（爆）
歯茎の状態は全体的に良き！
次回の予約は４月1日16:30。
その後、銀座並木通のロレックスへ。
サブマリーナを初のオーバーホール。
2008年とかそのあたりに買ってもらったものなので15年ぶり！？
基本料金10万円。
それにしても暇そうな店員の多さよ。
会社へ息子を迎えにいき、帰宅。
娘が蕎麦が食べたいということで近所の蕎麦屋へ。
七福かき揚げにエビとナス３切れを注文。
ナスがなんと３本分出てきて絶句、こんなにナス食べられない。。
蕎麦屋ナス事件。
でもがんばって食べてお腹はちきれそうに。
生ビール、会津中将、これはうまし。
帰宅後即寝
朝から晴天でジョグ8k
長生橋の下をくぐり草生津から戻る。
昔はこの草生水に蔵王に並ぶ大型船の船着き場があった。
その名残はどこにもない。
母を透析に送る。
ZOOM、軽キャンを購入したSさん
母を迎えにいき、スシローで昼食。
アプリで予約して正解。30分待ちのところをすぐに入れた。
東京では回転寿司は近所にないし数年に１度くらいしか入らない。
今日は母の86歳の誕生日だった！
二人で16皿食べた。母はほぼ私と同じくらい食べてる。
スシロー食い倒れ。
しかしそれにしてもこれで2880円って安すぎだろ。
まあ寿司の質もそれなりだが・・・
美味しい寿司というよりも寿司なるもので腹を満たす感じだろうか。
帰宅後もすぐにZOOM。
よるは義弟からほっともっとの生姜焼き弁当。
母はお腹の調子がよくないと少しだけ手をつけた。
私は母が残した分を含め、1.5人前食べた。
ビール、八海山ロック
22時30分就寝
朝トレなし、雨。
作業、ZOOM面談数件。
昼食、ご飯と冷蔵庫にあった残り物。
母と土手散歩、1.7kmを1時間ちょいで。
長高と大手高校の橋まで。
夕食はUBERで幸楽苑。
長くかかったノクターン62-2の仕上げ。
収録までもっていきたい・・・
朝トレ 室トレストレッチ
雨。つか暴風雨。
母を透析に送る。
仕事。テキスト執筆など。
母を迎えにいく。帰り、三宝亭で煮干しラーメン、餃子、半ライス、
母は半チャーハン。
煮干しラーメンはほんのりと煮干しの風味がするのみ。
パンチが全くないが、チャーシューは美味しかった。
東京の会社から高輪までSRIDEでタクシーを呼んだ。カミさんのハリ。
ドライパイナップルが届いた。
確かにファミマに比べると全然美味しくないが砂糖不使用とのこと。
夕食は八海山特別本醸造に、UBERのガストのチーズinハンバーグとカキフライ。
なにげに美味い・・・汗
22時30分就寝
12月5日（火）
朝トレは室トレストレッチ
母を透析に送る
帰りにコンビニでおやつ類購入
昼食は失念（余ってたものなど？）
MさんとのZOOM面談を完全に失念しててLINEで気づく（汗）
夕食はアジ、イナダの刺し身、味噌汁、ご飯、ビール、寒梅ロック
12月6日（水）
日曜日以来のジョグ、こんなに朝から快晴なのは先週の月曜以来か？
長生橋の下をくぐり9k
3人ZOOMこなす
アマゾンで買ったunder armour のコンプレッションタイツが届く。
たしかにskinsと比べたら着圧力が弱いが、まあ安いので良し
昼食、ご飯、筋子、など
夕食、鍋。たらが美味し、野菜をかなりとれた。ご飯は食べられず。
ジンロレモンソーダ２
朝トレ休み。
眠剤の切れが非常に悪い感じ、朝めちゃ眠い。
主催するスクール３期初日。
ジャンル選定のテキストを書く。
朝食（昼食）は筋子、唐揚げのあまり、ご飯、
母と土手を散歩。ずっと天気悪かったので散歩も久しぶり。
軽いジョグをする長岡高校陸上部の女子４人とすれ違う。
後輩たちよ、頑張れ！と声をかけようと思ったがやめた。
1.5kを休憩しながら１時間10分かけて歩く。
母が折りたたみ椅子に座って休む間、ずっとストレッチ。
太陽が出るのは本当久しぶりな感じ。
夕食は甥の彼女作の塩鮭、春雨、きのこ汁、とろろ
やはり新潟はスーパーで売られてる普通の鮭も美味し。
食後１時間半寝てしまう。その後２時まで執筆。
やはり眠剤を飲んで就寝。
ちょっとこのあたりで眠剤を切らないとまずい。
5時起床
朝トレ、超久々のジョギング9k
11月27日（月）の朝、長岡に帰省した翌日に走って以来。
つまり5日連続雨が降り続いたわけだ。
母の介護でここまでの長雨は初めてのこと。
洗濯干し
スクールのオープニングリマークス収録
妹と義弟で商業高校前のラーメン「しょうがの海」
開店10分前に到着も13人くらい並んでいた。
寒すぎて車で待ってる家族も入れると16人くらいか・・
お店の人が紙コップにいれた暖かい番茶をふるまう
チャーシュー麺、半チャーハン、餃子シェア
チャーシュー麺、着丼と同時に生姜の香りが一気に顔を包み込む！
うん、美味い。鶏ガラスープ、麺は中太ストレート
そして半チャーハン160円がパラパラでこれも良し！
帰宅後昼寝。つか雨がまた降ってきた、しまいには霰（あられ）も！
コンテンツ執筆。
日本シリーズJTカップ
石川が失速、蝉川、18番のアプローチ、すごい。
１打差リードで、手前ラフから青木が「あ、強い！」といわせた低めに出たボールはなんと、カップ真横で急停止！これは凄い！！
夕飯は義弟にほっともっとを買いにいってもらう。
銀鮭幕の内。この鮭は明らかに東京で食すものとは違う。
めちゃ脂のってて美味い。
ビール、寒梅ロック２
夕食後22時半まで寝る。起きてコンテンツ執筆の続き
4時半就寝
朝は室トレストレッチ、
洗濯部屋干しのプロになれるか？
母を透析に送る
保険証と530円もってきてくれ
帰り、買い物にコメリで防水テープ、ファミマでおやつ
酒屋◯◯堂でold parと八海山特別本醸造
しかしここだめだ、高いし、寒梅の別選（一升瓶）がない！
もう二度と行かない。
朝食、前夜の餃子の残り。チンしたが皮が固くダメだこれ。
焼いた餃子は焼き直さないとダメか。
問い合わせ対応
午後母を迎えに。
その後、KJM蕎麦へ。
ノンアルビール、母と鍋焼きうどん寿司セットをシェア。
やはり以前よりネギの量が明らかに減っている。
帰宅後、日本シリーズJTカップ。
石川が-8といきなり３位Tに・・
プロゴルファーってどんな夢を見るのかと思った。
優勝する夢、予選落ちする夢、ショットがなかなかうまく打てない夢・・
ビール→日本酒→焼酎とダラダラ飲みながら過ごす。
久しぶりのダラけた日。
夜はUBERでGSTのハンバーグとカキフライ弁当。
これはまじうまいと思う（笑）
夜たまたまYouTubeである方が弾く坂本龍一RAINを聞いた。
このピアノ譜は初めて聞くので耳コピからのアレンジなのか譜面が売ってるのかツイッターで問い合わせ中。
23時就寝。その後突然妹が洗濯ものを干しに部屋に入ってきて起こされた、
がすぐまた寝た。
11月30日（木）
ブーニンのピアノ、その翌日から３連夜連続ウエビナーでようやく休み。
朝、室トレ（筋トレ）、雨は降り続いている。
母を透析に送った。
バルコニーのサッシの基礎部分から水が鉄筋床下に進入。
適当に検索して業者を呼ぶ。
土方の服装をしたおっさんがやってきた。
見積もりはいつ頃もらえるかと聞いたら２週間かかると。
いや、もっと早くしてくれと・・・
こういうケース時間がかかりそうなので別の業者にも頼むか。
昼名は前夜のシチュー。うまし。
仕事
夕飯も前夜のシチュー。鳥の煮込み、これもうまし。
寒梅ロック２
夜ピアノを弾いてるとかなり目が冴えてきたので眠剤を飲んで就寝。
12月1日（金）
眠剤が効きすぎたのか起きたら8:30！
朝トレはYouTubeを見ながらストレッチ。
前屈が全然ダメなので40分やった指先タッチまであとわずか。
ものすごい効果。数日続ければ間違いなくベッタリ！となるか。
ジョギング、筋トレと同じくらいストレッチをしないとダメだなと。
朝食はシチューの最後の残り（笑）をご飯にかける。
筋子
今日が実質最後のウエビナー
資料作り
KUDさんにゲスト出演依頼
20時からウエビナー
司会はスタッフのMD君なんでどうなるかと思いきや
思った以上に話せて、チャットからの質問もよく時間オーバー！
収益型ライフワークという造語が気に入った！
その後夕食、甥IK作の餃子、彼の彼女、妹のスタジオの先生も餡詰めを手伝ってくれた。
まあまあ美味しい。
餡の量が餃子によってかなり違うのはご愛嬌か。
缶ビールからの寒梅ロック２、就寝。
それにしても今週、すごく長く感じる。
情報処理量が多い証拠。
すごく良い。
