9月29日（日）パスタと３日目のポトフ、Oチャン台本終了、堀本伯道

昨夜なかなか眠れずハルシオン半錠を飲む。
するとスッと眠れた！
7時起床からの朝トレは8k Jのみ。
根津１ー上野公園コース

ママを会社に送る

帰宅後に朝食

Dチャン投稿設定

12時からズーム

その後、Oチャンの台本調整

完全に編集者に渡せる段階まで持ってきた。
さらに最近多忙だったKさんに受けてもらうことができた！さいこう！

LIFEで少し食材調達

３日目のポトフ。さらにセロリ、カリフラワーを追加

夕食
ママがブロッコリーとベーコンのシンプルなパスタを作ってくれた！美味し！

チキン照り焼き。これ普通に美味い。

大量のサラダ

剣客商売「箱根細工」渡部篤郎VERを見て、寝る。

「旅路」（下巻）終了
彦根藩御目付役の近藤虎次郎は三千代の夫、三浦芳之助を殺害し脱藩した。しかし近藤こそ真の正義だったわけだ。ただ、最終的には、なぜ近藤が夫を殺害したのかその真の理由を三千代には明かされないまま終わってしまったのはちょっと消化不良だな。諸国を旅して動き回る医師、堀本伯道が盗賊の首領というのはなんとなく最初から見えていた（鬼平を２度読んだ者には）。「報謝宿」が出てきた時点で決定的となる。最後には長谷川平蔵の名前も出てくる。そうそう、「雲竜剣」の使い手こそ堀本であり鬼平には同姓同名で出ていたんだった。。

9月28日（土）A定例会、池波正太郎「旅路」

3時半から仕事
6時半に朝トレ、隅田川コース　9K  JWS
ツリー

そうだ、なぜ隅田川コースに来なかったといえば夏の間はもろに東からの朝日を受けるからであった。日陰も少ないし。

これからはこちらがメインになるのか。高低差がないので走りやすい。

隅田川リバーサイド

蔵前橋


朝食

ママを会社に送る

11時から定例会（ZOOM)

歴史チャンネルへのアプローチを話す

14時まで飲み会

終了後、お腹が減ったのでラーメンを作って食べる。
賞味期限切れのサッポロ１番醤油
　
キムチを入れたらマジウマし


昼寝。朝はやく起きすぎたためか17時まで寝てる。

ママを迎えに。

ポトフ２日目を千原ジュニアのタクシー旅を見ながら食べる。

池波正太郎「旅路」の上巻が終わり下巻へ。
面白い。

9月27日（金）隅田川コースにはまる／ポトフ

朝トレはまたもや浅草隅田川コース。
やはり隅田川の開放感はすごい。。谷根千の暗い路地とは違う。
ただ大通りを通るので排気ガスの吸引が気にはなる。
かといって一本路地裏に入ると細かい十字路がたくさんあってこれまた危険。
悩むところだ。

浅草寺本堂

仲見世通りの裏

吾妻橋（江戸期には大川橋と呼ばれた）

厩橋の３連アーチ。手前のアーチをなにか工事している。

ツリー

朝食

ママを銀行に送る（日本橋三越裏）

帰宅後仕事

夕食の準備のためにライフで買い物。野菜類。
ポトフを作る。

美味し。

9月26日（木）サンマを焼いた、二日酔い・・

完全に二日酔いで起床。 朝トレはもちろんなし。
朝飯も食べる気なし。Rが 発熱したのでママを送る。
とにかく安全運転。

午前中はソファーで横になってごろごろ。 気がつくと寝ている。

お昼近くになって空腹を感じ、インスタントラーメンを食す。

サッポロ1番醤油味。しかし賞味期限が10日前に切れていた。
やはりちょっと味が変かな。卵を落とす。

午後もいまいち生産性が上がらず。ズーム面談を2件こなす。
14時過ぎにようやく 完全復活。メール等の返信。
夕方ママを迎えに行く。

首都高入谷出口が混んでいたため下道で帰る。
中央通りから動物園通りを抜けて、30分かからず帰ってきた。
確実にこちらの方が首都高を使うよりも早い。
夜はさんまを3匹と塩鮭を1匹焼く。

ちょっとさんまを焼きすぎだが、このぐらい焼くと骨まで柔らかい。
鯖はいい感じだろうか。

ママは 豆腐チゲを作ってくれた。

総裁選の特番を見て寝る。石破、高市 の決選投票だろうか。
決選投票になると、高市の逆転の可能性もあり。

缶、ビール、ジンロ 梅干し ソーダ2。 歯ブラシを2本交換、歯磨き。
ブルーベリーとヨーグルトを食べる。

9月25日（水）信濃路、関所、ジュリア。鶯谷ディープコース

5時起床
朝トレ　8.2K 今日も涼しい。JWSS
上野マルイ　19度
　

朝JWSS 8K

不忍池

朝食　セブンの焼鮭付き

仕事

九州のIさんと都内FさんとZOOM

17時50分に居酒屋信濃路へ
Kさんと飲み

信濃路に来るのは数ヶ月ぶり

きびなごの唐揚げとニラ玉

ビール、青りんごハイ（チューハイセット別）

その後、隣の関所へ。
関所も久々

にごり酒がうまかった。つかここで日本酒を飲みすぎた

空腹状態でガンガン飲んでいる・・・


その後、占いバージュリアへ。
ここも超久々。

ウイスキー水割りをちびちび

22時半に解散

帰宅後、カップミニそば

9月24日（火）朝19度、ショパンワルツ7番解凍、六本木迎車からの下道

５時起床
M定例会（先月）の動画を投稿
朝トレ8JWS
マルイの温度計は19度！走っても全然汗かかない感じ。

風呂でのTシャツ等の予備洗い無し

朝飯

今日はRが軽井沢にいってて休みなのでママを送る。

久しぶりにショパンワルツ7番Op.64 No.2を解凍。
たどたどしくも基本パターンの繰り返しなのですぐに復活できそう。

夕方ママを迎えに六本木へ

首都高、入谷出口渋滞につき４０分かけて下道で帰って来る。
車の量多し！

夕飯は近所のインディアンに。
先客２組。混んでる！
YouTubeの日テレNEWSをみながら食事

手羽の唐揚げとラムチョップ

普通。

ラムは一般に生後1年未満の永久門歯が1本も生えていない仔羊のことです。 一方、生後2年以上、永久門歯が２本以上生えた羊を「マトン」と呼びます。

ほうれん草ソテー、半分ほど食べたところ（笑）

プレーンのナン

グリーンカレー、バターチキンカレーの辛口

帰宅後、ブルーベリーにヨーグルトぶっかけて食べる。
ママにも食べさせたら美味い！とのこと。

9月23日（月） BMW850i 異次元の走り／浅草、大川コース、鴨南蛮、北野武「首」

祭日　秋分の日の振替え。
3時起床からのD素材集め
土曜日のG勉強会の動画投稿
朝トレ8K
久しぶりの浅草ー大川コース
浅草寺本堂

宝蔵門

朝7時前から観光客の姿が。。

宝蔵門と五重塔

仲見世

駒形橋から

大川（隅田川）

朝飯、サンマ南蛮漬け入り

ママを会社に送り、六本木へ

京橋の交差点で「自動電話交換発祥の地」の記念碑が。

ANAインターコンチ地下の駐車場


BMW850i こいつはまじ、やばい。加速のパワーとスムーズさはフェラーリの比ではない。いままで体験したことのない異次元のドライブ感覚を味わえる。

１ヶ月ぶりの散髪

帰宅後、仕事

途中からどむろくをグラス４杯飲んだら眠くなり寝る。

15時頃から寝始めた。

18時にママからの電話「寝てるの？？」

しまった！昼寝で寝過ごした（汗）

3時から仕事をしたのが裏目に。

近所のそば屋へ。

うなぎの肝をもらったがこれは今ひとつ。

鴨南蛮

なんか飲めない感じ。

一旦帰宅後、ブルーベリーがないことに気づき、LIFEへ。

ブルーベリー、パイナップルとヨーグルト。

北野武の「首」を録画したものを途中まで見て寝る。

9月22日（日）３日目のきのこ汁と麻婆豆腐。美味。池波「まんぞく、まんぞく」

朝トレ8K
１曲づつ歩き、走りを繰り返す、結構いいな、これ。
タオルで腕の筋トレもできる。

ママを会社に送る。
朝飯　一昨日の麻婆豆腐の味見、きのこ汁

15時ちょっと前にママを迎えに出る。
美容室に送り届ける。

ライフで買い物。
靴下も新調する。
一昨日のきのこ汁にしめじを追加。煮込む。

麻婆豆腐はめちゃくちゃうまい。豆腐を少し追加する。

ブルーベリーにヨーグルトをかけて食べる。これははまる。
もしかしたら目が良くなるかもしれない。

光る君への録画を見る。

ついでに8時からの放送を見る。完全に追いついたわけだ。

その後寝る。その前に池波正太郎の「 まんぞく、まんぞく」 と言う女剣士の長編を購入。読み始める。「ないしょ、ないしょ」を彷彿とさせるタイトル。これは剣客商売の佐々木三冬 にかなり似ている。 三冬の父親は大老田沼意次だが、真琴の伯父は大身旗本でその別邸に住んでいるというのもにてるよな。。

9月21日（土）入谷で焼肉（しかしスープメイン）、Aの勉強会＋飲み会、ドラマ「雲霧仁左衛門」（中井貴一版）

朝トレ、8k、
はん亭

【国登録有形文化財】大正期1917年に改築された瓦葺寄棟屋根の木造３階建の町屋。もとは下駄の爪皮問屋だったが現在は内部を改装して串揚屋になっている。

朝飯、昨夜のキノコ汁。

10時半からAの上位グループの勉強会
ChatGPTを使った台本作成

12時から飲み。ビール、日本酒菊正宗２−３
メンバーの動画をレビュー

14時終了
2時間ほど寝る
CSでやってた「華の乱」（深作欣二、吉永小百合、松田優作）に見入ってしまう
松坂慶子の狂乱のシーン、すさまじく、涙が出てきた。
有島武郎、また読みたくなった「或る女」

RとR子が4Fにあがってきた。
17時過ぎに米を炊き、LIFEに買い物いってママを迎えに行こうと思い、エレベーターに乗ったら娘からLINE着電。
これから迎え来てくれと（勝どき）。

迎えに行き、ママをピックアップ。
入谷の焼肉屋へ。

焼肉はタン塩１枚にハラミ数枚しか食べず。
野菜チヂミ、

ユッケジャンスープの豆腐追加（カスタマイズ）

豆腐チゲ

ビール、レモンサワー、マッコリ

私の名字がはいったJINROが見えるので、これは俺のかと聞いたらたぶんそうだとのことで持ってきてもらう。

GOタクシーで帰る娘に途中まで乗せてもらい帰宅。

ウイスキーロックを舐めながらドラマ雲霧仁左衛門を見る。
これは原作にはない物語だった。

中井貴一は良い、因果小僧六之助が柄本佑、これもよし。
安部式部役の國村隼もOK。
しかし、小頭、小鼠の吉五郎が伊武雅刀というのは・・
設定では年齢が40くらいではなかったか・・・

まあ、それでも面白ければ良いのだが。。

9月20日（金）麻婆豆腐とキノコ鍋

朝トレ。両大師橋を渡る。

根津1丁目あたりでUターンして上野公園ルート。8k

朝飯。

午前中、富山のTさんとミーティング。
午後ズーム2件。

ライフへ買い物。
焼きあごだし、鍋のつゆを買う

木綿豆腐、キノコ類など。

今日 の夕飯は 麻婆豆腐と

きのこ汁。

しいたけ、まいたけ、 えのき、ごぼう。

ごぼうの磨き方とカットの仕方を教えてもらう。

麻婆豆腐、まじ絶品。
溜池の過門香に迫る味覚と辛さ

梅干JINROソーダ。

最近食後にパイナップルとヨーグルトを食べている。
非常にこれは腸に効く。

草津のこたつ団を買おうと思ったが、玄関に大きな荷物を置きっぱなしにしておくのも嫌だったので、保留。 炭酸水を購入。

NHKの朝ドラ「虎に翼」は来週が最終週。

9月19日（木）中秋の名月と月見酒。限定麺。I原さんと久々に話す

晴れ。朝トレ8キロ。JWSS
朝飯。味噌汁の代わりにポトフのラスト。4日目の朝である。

カリフラワーがほとんどバラバラになって雑炊のようになっている。
これもありだな。

ズーム3件。

千葉のI原 さんと2年ぶりに話す。
今度福祉事業をやるそうだ。いわば補助金ビジネス。

ちょっと今日は1日顔が赤かった。肝臓がいかれてきたか。もう朝の酒はやめることに決める。

夕食は、ママと近所の麺屋。
限定麺が今月いっぱいで終わり。

それもあってか、結構食べてる人が多かったな。
特に女性に人気である。

梅紫蘇たっぷりの梅干し サワー。

帰宅後、白ワインとパイナップル、ブルーベリー、ヨーグルトを持って屋上へ。

一昨日が 中秋の名月、スーパームーンだった。
やはり今日は少し欠けているな。でもめちゃ綺麗だ。

江戸時代は月を見ながらいっぱいやるというのが一般的であったか。
もう少し涼しくなれば屋上飯が復活する。

9月18日（水）エアコンクリーニング、３日目のポトフ（カリフラワー投入）

朝トレは8系。
谷中の街を抜け、清水坂を降りて、上野公園をぐるぐる行くルート。
これが排気ガスの影響が極めて少ない。良いルートである。
朝飯。

Kさんとズーム。

13時にダスキンがエアコンクリーニングに来る。

今日は4階のリビングの3台のエアコンをクリーニングする。
2年前にやって以来だ。最近ややカビ臭いがしていた。ママが咳き込む。

昇降機のリモコンが見当たらず、新しいのを出してきてつけたが、電池が切れていて効かず。

セブンでRS 2525みたいな平べったい電池を買ってくる。

ダスキンのリーダー核の人がちょっと抜けているのか、3台のうちの1台のエアコンのブレーカーが見つからないと

ブレーカー探しの旅。3 階、 5 階はもちろん1階の駐車場の配電盤もチェック。
しかし、見つからず。

何の事は無い。5 階にエアコンのブレーカーが3つあったので、その1つが4階のブレーカーだった。それを彼は見逃していたわけだ。
エアコン3台で、合計130,000円。室外機も込み。

ポトフにカリフラワーをざく切りにしてぶち込む。 カリフラワーの芯も葉っぱも全て入れる。余っていた。シャウエッセンも豆乳。これでポトフは飲み切る予定。

ママとRは入谷が渋滞だったため、下道で帰ってくる。
夕食。光る君へを1話見る。おそらくこれで全て追いついているはず。

稲架（はさ）掛けの米うまし。 やや水の量が多かったかもしれない。
最近変な時間に起きてしまうので久しぶりに眠剤を飲んで寝る。

9月17日（火）稲架（はさ）掛けの米、美味し。協会を売却したAさんと６年ぶり？に話す

朝トレ 8.2K JWSS
朝食　味噌汁の代わりにポトフ

メンバーとのZOOM、何もやってない人。
こういうのはまじ困る。時間の無駄以外のなにものでもない。

たぶん、次回もやらないのだろうな。

翻訳部門のMTG

協会を10億で売却したAさんとMTG。
軽井沢と市原に家を建てたそうな・・
彼と話すのは2018年以来ぶりか。


収穫した稲を天日で自然乾燥することを稲架掛け(はさかけ)と言い、この米をママの知人から頂いた。

これめちゃうまい！とりわけ冷めてからが美味しい！
１粒１粒が際立つ。

夕食はポトフ、ピーマン肉詰め揚げ、つくね（かなりしょっぱい）、カツオ

光る君へを２話見る！あと１話で追いつく。

ソファで寝落ち、ベッドへ移動して寝るが12時半に目が覚めた。
１時間「闇の狩人」上巻を読み終える。下巻へ。
結局眠れず、仕事に。Dチャンの素材集めなど。

9月16日（月）ポトフを作る！西日暮里ランは排気ガス多めでNG

敬老の日、朝トレ　8K
久しぶりの西日暮里コース、やはり平日はNG、排気ガス多し
尾久橋通りと舎人ライナーの高架

それにしても草津の山登りを思うと平地はめちゃ楽。
同じ8Kでも大分違う。

朝飯

ママを会社に送る（SL)

昼からポトフを調理、野菜は朝ママがカット
俺のほうがカットうまいかも！

シャウエッセンも追加

ズーム３件

夕方ママを迎えに。

ポトフ、ライフで買ったザンギ（めちゃ美味い北海道フェア）

21時過ぎに就寝

9月15日（日）草津から東京へ、特急草津・四万、夜は火鍋屋

5時半起床。草津最終日。
グダグダ過ごす。
朝トレ　8.3k 温泉街コース
SS（スクワット、ストレッチ）会場の西の河原を出るタイミングで5.3kくらいあれば湯畑で6k 自宅まで8kとなる。

風呂、ここ数日お風呂が白濁。最高。

風呂からの景色

源泉かけ流しの風呂で読書

朝食　冷蔵庫整理を兼ね多め

ZOOM、その後、２回目の風呂。

部屋の掃除、スズメバチがまたはいってきやがった。
もはや慣れてしまい、そっと網戸を開けて出ていってもらった。

12時20分、草津観光タクシー。昨夜の運転手。

バスセンター周りは大渋滞で下手したら電車に間に合わないかもしれないと言われ、そのまままっすぐ長野原草津口へいってもらう。

8000円。

とにかく話好きな人で、昨年できた温泉門は最悪。冬は橋が凍結。草津から東京までタクシーをつかった中国人の話、最後は私が全く興味を示さないバイクの話。ずっとなにか話していた。時々聞き取れず。

駅前

結局1時間早い13:07発の特急草津・四万に切符を変えて、高崎でも新幹線を１時間早いのに変更。

構内

車窓から

よく給油したスタンド

上野からはタクシーで15時に帰宅。

高崎で乗り換えなくてもまっすぐ上野に特急でいけばよかったと後悔。
周囲の乗客は皆さんそんな感じ。弁当やビール持参という人が結構いた。
高崎からは隣に女性が座っていたので申し訳なかった。

スマホでGoogleドキュメントを開いて音声入力でYouTube本の原稿執筆。
これめちゃくちゃ楽。

帰宅後、ウイスキーを飲みながらゴルフ観戦。

夕食は火鍋が食べたいということで娘も呼び出し、ママと３人でタクシーで移動。





やはり美味い。食べ放題ではなく単品オーダー。




麻辣スープオンリーの赤一色。
こういう辛いスープに浸した具材を食べるときは息を殺して食べるとむせないことをママに教えられる。これは凄い学びとなる。

娘は上野からまっすぐ勝どきへ。

帰宅後ウイスキーをなめながら寅と翼を全部見た。

寝る。

次は草津へはいつ行こうか。10月には１度行きたいものだ。
次回はこたつ布団を購入しなくてはいけないのでベンツを運転していくか。
朝４時とか出れば比較的楽かもしれない。