晴れ、12度
上野公園コース 8K JWS
走るときピッチ走法に変えてみた。東日本女子駅伝で最後8位から2位まで順位をあげた、群馬のアンカー小林香菜（大塚製薬）が完全にピッチ走法で解説の増田明美が「これは脚に負担がないですね」とか言ってたからだ。
専用のプレイリストを作ってみた。
確かにピッチ走法は結構ダッシュに近く、めちゃ早い！
ストライド（歩幅）は狭くピッチを単純に上げるのみ！
しかしまじ疲れる（笑）
まだ慣れてないのか
朝飯
仮想通貨関連のプロジェクトで紹介した案件で問題発生。。
ママが伊勢から帰ってくる
久しぶりに肉を食べようということで熙楽苑へ
マッコリで乾杯
水晶とルチルのブレスレットを買ってきてもらった！パワーストーン。はめてみると、なんかパワーが充電されてくる感じが。。
豆腐チゲ（特注）
帰ってソファでダウン。久々に眠剤を使わずに寝る。ん？これパワーストーン効果か。。
このブログを３日間書き忘れている。
スマホの写真を元に記憶を掘り返す。
朝トレ、上野公園 気温は10-11度くらい？
朝飯
このおかめ納豆のパックは指が汚れずいいな。。
メルセデスSのカロッツエリアWIFIのチップ交換とドコモの期間更新作業。
DCT-WR100D
IDの変更方法がわからずサポートに電話し無事解消
ZOOM１と翻訳部門のMTG
今日は米国ドレイク大学の同窓会
自分を入れて５名が集まる。幹事早川、安藤りく、高木あき、守山、
山手線ー日比谷線で六本木へ
昔オフィスがあったラピロス六本木の地下、なんとバーキンがマックになってた！
外苑東通り
BIG IOWA BBQへ
安藤りくさんがお店の前で待ってた！声をかけて生ビールで乾杯
黒豚セントルイス スタイルリブは美味しかった
この地下のしゃぶ禅は度々家族で使う
米国時代の話で盛り上がる
waveland ゴルフコースとかみんなよく覚えているな・・
前回は品川で2017年にやったので7年ぶりかー
22時半終了で誰も２次会に行かない！
高木あきちゃんとタクシーで、途中、八重洲ブックセンター裏であきちゃんを降ろし、首都高で帰宅
朝トレは上野公園
木々が色づいてきている。
朝飯
15時半に家を出て赤坂へ髪を切りに
BMW、久しぶりに運転するのでウインカーとワイパーを間違える
帰り都心環状線が激混みだったのでKK線へ。
なんとこの路線、環状線が渋滞のとき、汐留から江戸橋への抜け道なのだが2025年4月に廃止決定。。。あと半年じゃん！
残念すぎる・・・
夕食はライフでかつおと焼き鳥。サラダなど
長岡最終日の朝トレ
快晴。気温6-7度。
信濃川ー市街地
長岡大橋方面から土手
長岡大橋
朝飯
午後、母と散歩
ケイトウの花
部屋の掃除
三井住友VISAをテレビ観戦
石川が優勝争い
16:33の新幹線で東京へ
草津→東京一泊→名古屋→東京と本格的に東京に戻るのは１ヶ月ぶりだ。
夜は鶯谷南口下の錦華楼。
ニラ玉、うまいのだがかなりしょっぱい
やさいたっぷりタンメン
食べ切れんくらいだ。
ホームドラマチャンネルの剣客商売 手裏剣お秀（遊井亮子）
朝トレ8k 晴天 朝気温5度
信濃川、市街地コース。
河川敷と
S会場
大手大橋の向こう、刈羽黒姫山と米山の間に冠雪してる山が見えるがどこの山だろう。
兜巾山ときんやまか？標高764m
新潟県柏崎市と上越市吉川区にまたがる藪山。三等三角点。かつては尾神岳との鞍部からの登山道が存在していたとのことだが、現在は廃道化。
朝食、母を透析に送る。
迎えに。今日はめちゃ落ち着いている。
ローソンでサンドイッチとおにぎり。
夜はUberでハンバーグ弁当。
なぜか突然、山田洋次監督の幸福の黄色いハンカチが見たくなった。最初に見たのは30年以上前。
YouTubeでレンタルしてみた。
めちゃいい。ロードムービーでどんどん場所が変わるので全てが新鮮。健さんのビールを6年ぶりに飲み干すシーンまじやばい。カニを食べるシーンもええわー。何度も見たいし終わってからもなぜかシーンを振り返って見てる。。
まだ炭鉱で賑わってた時代の夕張の町並みがすごい。子供達もたくさん。実際こんなんだったんだろう。
深夜日付は11/10日に変わってる。
あ、今日、高倉健の命日やん！それも10周期！
もしかしたら健さんの霊が降りてきたのか。
朝トレ 8k 市街地コース、長岡市役所アオーレを通過。隈研吾設計、2012年竣工。
ニューオータニ裏口がストレッチ会場。ここに 書道と表装のお店 桜塘庵というお店があってそのウインドウに紫式部の源氏物語野筆写を展示している。そこに二千円札も。なんと二千円札の絵は式部と光源氏なのだそうだ。
福島江の紅葉。
帰宅後朝食
久々のDチャン調整。
午後母と散歩、14度だが、日差しは温かい。
夜はほっともっとの牛すき焼き弁当。かららは美味かった。
一日中Dチャン。発注完了。
池波の短編集読みつつ就寝。
雨と右肩のため朝トレ休み
朝食、母を透析に送る
午前１件ズーム、その後迎えに
定番のスシロー、妹も合流
虹が出ていた
鯛出汁塩ラーメン、これも美味し
レーン
夜は妹が煮込みを作ってくれた！これが美味い。
カットパイナップルとヨーグルトも忘れずに
ほうれん草胡麻和えとワラビ、大根おろしに筋子（最強）
煮込み
泡盛お湯割り
バッハBMW914、幻想即興曲の解凍進む
裏社会系のYouTubeを見て過ごした。。
朝トレ 8k JWS
JRの東側のみ
帝京長岡高校でUターン
東口
栄涼寺
栄涼寺は幼稚園から小学校低学年までの遊び場だった。
この先のみどり幼稚園に通っていた。
墓場が遊び場、かくれんぼや鬼ごっこをやったものだ。
住職の息子が同級生だったが遊んだ記憶はほぼなし
案内板
牧野家の菩提寺（創建は三河、そこからの移設）
案内図
三島億二郎の墓 戊辰後藩の大参事、士族の救済、教育、北海道開拓
牧野家の墓 昔こんなにきれいに整理されてなかったような。。
そもそも幼稚園時代に牧野の殿様なんて知らんかったし
河井家の墓
右前にあるのがそれ。
昔はこんなにきれいに整備されてなかった。
墓自体はボロボロで刻名も読めない。
長岡を荒廃させた悪人として人々に墓石を蹴飛ばされたり傷つけられたりしたそうな。
朝飯は昨夜のカレー
五十肩の鍼治療へ
40-50本くらいは打ったか。
即効性は全くなし。
山下耕作の東映任侠映画がみたいなということで「博奕打ち いのち札（1971年）」を見た。
関東桜田一家、岩井組の若者頭・相川清次郎は、旅先の直江津で知り合った旅の女剣劇一座の花形・静江と深く愛し合う。だが、清次郎は間もなく東京へ帰らなければならなかった。2人は再会を約束して別れるが、清次郎は愚連隊に傷を負わせて服役することに。大森を地盤にしていた岩井組はその埋立事業に人夫周旋などで絡んでいたがその利権に桜田一家が目をつけ、愚連隊上がりの新地会と組み、岩井組を潰しにかかる・・・
鶴田浩二 若山富三郎 大楠道代 水島道太郎 渡瀬恒彦 
任侠映画常連の脇役、天野役、天津敏がなかなか良かった。
今回の五十肩事件は眠剤を4日くらい続けて飲んでいたことも原因のひとつだろう。
肩がおかしな形で寝てるのに気づかなかったという。。。
朝トレ 8K
小雨ぱらつくので傘を持って（ささず）
ガード下を新町（あらまち）Uターンで大手通り。
途中蕎麦屋に河井継之助に関する妙な木板を目撃
場所は「石田屋」というお蕎麦屋さん
史実、河井継之助が新町口で撃たれた場所判明
商店街のガード下、昭和の頃はさぞ賑やかだったのだろう。
朝飯 コロッケ付き
母を透析に送る
母を迎えに スシローへ
妹も合流
レーンがUターンして一番最後の席。
計測したらレーンに寿司が登場して手元に来るまで２分３０秒
長岡醤油ラーメンが意外と美味かった
河井継之助記念館の館長が書いた本が届いた
残された家族（両親と嫁）がどのような足取りだったのかを知りたかった。
ただ記録がないのか思ったよりも情報少し。
夜は甥の彼女H作のカレー
昨夜の残りのメンチカツにON
なぜか右肩が痛い。なぜだ・・・・
ロキソニンを貼るも結局翌朝まで痛み取れず
映画「制覇」(1982)
中島貞夫監督、三船敏郎、岡田茉莉子、菅原文太、名高達郎、中井貴恵、秋吉久美子
を見る。
読んでる田岡由伎の本にも出てくる。
まあいろいろ設定は違うが・・・田岡役の三船はほとんどがベッドに寝てるシーンのほうが多かったな。２人兄妹のはずがなぜか高校生の弟がいる。秋吉久美子が演ずる中村英子はガス自殺のはずが睡眠薬で死んだことになっていた。ちょいいまひとつ。
朝トレは信濃川コース 8K
土手から河川敷に降りてみた
大手大橋の橋梁
朝飯のおかず すじことたらこ最高（角上魚類）
東京は本当、美味しい筋子が手に入らない。
築50年くらいの鉄筋の屋根から雨漏りがする感じなので業者に電話。
母と散歩
仕事したりピアノ弾いたり
山口組三代目の田岡一雄の娘さんが書いた本が届いた。
Kindleはなし。メルカリで購入。かなり汚く後悔。
「お父さんの石けん箱」（田岡 由伎 ゆき）
中学校の時甲子園球場でビールの売り子をやってたことがあった。
その時、行きは組員運転のキャデラックで、帰りはタクシーで帰っていたとのこと。
バイト代はタクシー代に全部消えた。
まだトイレが汲み取り式だった頃のこと。
夜、トイレにいった。普段こんな時間に吠えない飼い犬がしきりに吠える。
トイレにも行きたいが先に犬の様子を見に行った。
次の瞬間、トイレが爆発。
そう爆弾が仕掛けられていたらしい。
家屋の外にある汲み出し口から投入されたものと思われる。
と、どうかんがえても普通ではない生活が如実に語られている。。
ただヤクザの親分の娘というレッテルを貼られ、ありもしない噂を流されたり誹謗中傷を受けたりと大変だったようだ。
体調をみつつ酒の量を減らす。
夜は基本できるだけ水を飲み、寝る前にウイスキーに変える。
仕事も多少はかどる。
朝から晴れ
ただしちょっと体調不良もありウォーキング中心の8k
市街地コースぐるぐる
大手通り
紅葉の柿川（柏町）
ガレージの工事に業者がきたが妹は山登りで不在。出直してもらう
朝飯
午前中母と散歩そのままムービーへ
ポタージュ
ハンバーグとカニコロッケ 母とシェア
これ東京なら2500円はするだろう秀逸なレベル
午後ズーム１
TOTOジャパンレディースクラシック、竹田が優勝。今季８勝目？強すぎだろ。
残り３ホールでおいついてプレーオフで相手をくだすって・・・
夜はタクで三宝亭へ。母と義弟と。
しかしお腹全然へっておらずつまみはポテトフライをポリポリ。日本酒、吉野川の一合ビンを2本。熱燗で。
辛味噌ネギラーメン、バタートッピング！これは最強。
BACH914 と 幻想即興曲練習後寝る
雨で朝トレはなし、というか起きたら８時２０分！
昨夜は３時過ぎに寝たのだが眠剤効きすぎたか。
母を病院に送る。
雨がすごい。
帰宅後ZOOM１
母を迎えに。
スペーシアがなかったので甥のCX-5で。
馬力があるのでついついスピードを出してしまう。
帰りにスシロー
濃厚カニ味噌ラーメンを食す。
まあ、値段相応か。
母を家に送り届け、妹に頼まれた買い物。川崎の角上魚類。
筋子、明太子、まぐろなどを買う。
夜、アマプラで「囲碁斬り」という映画を見た。
これが予想以上に良かった。
古典落語「柳田格之進」原案の時代劇。
草彅剛主演。國村隼も良かった。
小泉今日子が醜く太っててびびった。
江戸の街並み、浅草の風景とかかなりよく描けていた。
入谷田圃のむこうに見える吉原の灯りと格之進も、あたかも広重の絵のようだ。
格之進の長屋は浅草阿部川町にあるというその長屋の風景もグッド。
ただ殺陣がちょっといまひとつ。。
★★★★☆か。
朝トレ 8K
信濃川市街地 JWSS
午前１件ZOOM
母とムービーへ土手を歩いて・・・
淡水魚水槽のところに座る。
めちゃ手入れしているなと帰り際、月３回は水換えしてる？と娘さんに聞いたら、もっとしてます、とのこと！笑
オムタンシチュー、1500円は秀逸。母とシェア。
タンがとろける
瓶ビール１本
栖吉川土手
帰ると甥っ子Iがハンバーグを仕込み中！
これがうまかった。
新潟は飯も美味い！
20-22時まで昼寝（笑）
つかこの時間から寝てもよかったわけだ。普通に。眠剤飲んで。
そこからの3時まで怒涛のOチャン台本作成。
明日は朝から雨なのでトレはできんだろう・・・
この時、高倉健の動画が1晩で7000回回っていた・・・
就寝
朝から秋晴れ！
6時に家を出てジョグ。8K
6:17にはストレッチ会場の水道公園へ。
6:31の長生橋
空が抜けるように高いな。
柿川沿い（柏町）
朝飯
甥っ子のSが東京出張で母の透析送りのついでに長岡駅まで送る。
長生橋経由で母の病院へ。
こちらではスズキスペーシアが脚だ。まあ良いクルマではあるね。
これで排気量があってパワーがあればある意味文句なし！
母迎え。今日は落ち着いている。しばらく待合室で米ワールドシリーズのドジャース優勝の瞬間を見る。
帰りにスシローへ。濃厚カニ味噌ラーメンが気になる。
Dチャンなど仕事
ズーム１ 田沼意次とこれに対向する一橋治済の陰謀について熱く語った。
夕飯は煮物の惣菜メイン。
今朝、シャワー時に岡田斗司夫の動画を見たのだが、人がSNSに夢中になる理由についての解説が面白かった。それは自分がまわりからどう思われてるかを探る欲求というのが相当根深いのだそうだ。
そう、人類史上、人が死ぬ理由というのは一番がその共同体の仲間による殺害＝間引きなんだそうだ。
外部の敵ではなく、仲間による殺害。
その時、重要なのが自分がまわりからどう思われているか情報を集めること。
これは命がかかっているという意味では学校、あるいは仕事よりも重要。
場合によっては今日の飯より重要なんだ。
これが脳の奥底にずっとあるわけだから、すべてに優先してSNSで自分を表現したり表現することによる周囲からの反応を見極める、これは脳に刷り込まれている行動で、当然なんだ、という理論。
なるほど・・・
と思った。。
BTC ATH更新なるか・・・
BTC・ETFのインフローが過去２番めの水準だそうだ。
どうなるか・・・まあガチホには変わらないので調整が入っても全然問題ないのだが。
朝トレ8k
霧雨になったりあがったり・・で街中のアーケードをウロウロとジョグ。
親父も利用してた駅前の割烹田村屋
こういう店があるのを失念していた。
西口と東口をつなぐデッキからの駅
殿町踏切
朝飯、最後のいくら・・・納豆に野沢菜＋生卵＝最強
BACH BWV914の最後のFugaを解凍中だがある動画を聞いていたら前半部の第一フーガがかなり良い・・と思った
弾いたことなかったがこれはすぐに弾けそう・・・しかしこれフーガなのか^^;
グリゴリー・ソコロフ（ロシア）の演奏を。。
夕飯は妹がつくったパスタ（ミートソース）、美味し
黒糖焼酎れんとソーダ
23時までDチャンネルの調整
