朝気温8度、突然寒くなった。朝トレ8K 久々に上野駅から根津一丁目近くまでまわり上野高校前から芸大前を通って上野公園に戻るような変則的なルート。芸大敷地にある象のオブジェ芸大正門前の通り9時過ぎにウォーターサーバーの交換にアルピナウォーターが来…
朝トレ、久々の蔵前橋通り方面へ 朝の気温12度くらいか上野広小路不忍池で虹が出ていた 雨ふりそうなので早めにSS会場へ。 降ってきた！ 朝飯は豚汁！昼寝からの仕事15時にSで家を出てママをピックアップして六本木の歯科へ。新橋ここでママをウエイティング…
朝14度 朝トレ8k 不忍池２週、SSピッチ走法を取り入れたら当然だが早く帰ってこれる。ランナーズハイになる感覚を最初のほうから味わえる。不忍池 ゆりかもめ 朝食は豚汁（２日目） フェラーリでママを送る（BMは車検） Google Earth Studioの使い方を本格習…
朝、不調につき朝トレ休みママを会社に送る江戸橋１の交差点手前で大型クレーン作業で永代通りを片側２車線塞ぎ、超渋滞。 朝飯 ダンロップフェニックスの推移をみつつ、仕事。昼寝今日は豚汁を作ることになったので１４時にママを迎え。ライフで大量に買い…
朝、雨朝トレなし資源ごみを出し忘れた（金曜日、これまじ多い）ピアノ練習（幻想、BWV914)朝飯 娘、自宅に帰るZOOM４件近所の寿司屋山ざきへカウンターから地元の人気店、１Fは満席手書きメニュー白身魚のおつくり＋赤身黒霧、富乃宝山岩牡蠣ししゃもサワラ…
朝トレ 晴れ、6:30 12度 8k JWS不忍池、上野公園朝飯 来週の合宿対策MTG某仮想通貨問題に関してのMTG夜はママと蕎麦へビール、日本酒（麒麟山）２湯葉、焼き鳥皿、鴨ロース、枝豆、えいひれ締めは月見蕎麦に野菜かき揚げトッピング（七福かき揚げの下段） 剣…
晴れ、12度上野公園コース 8K JWS走るときピッチ走法に変えてみた。東日本女子駅伝で最後8位から2位まで順位をあげた、群馬のアンカー小林香菜（大塚製薬）が完全にピッチ走法で解説の増田明美が「これは脚に負担がないですね」とか言ってたからだ。 youtu.be…
このブログを３日間書き忘れている。スマホの写真を元に記憶を掘り返す。朝トレ、上野公園 気温は10-11度くらい？朝飯このおかめ納豆のパックは指が汚れずいいな。。メルセデスSのカロッツエリアWIFIのチップ交換とドコモの期間更新作業。DCT-WR100D IDの変…
朝トレは上野公園木々が色づいてきている。 朝飯15時半に家を出て赤坂へ髪を切りにBMW、久しぶりに運転するのでウインカーとワイパーを間違える 帰り都心環状線が激混みだったのでKK線へ。なんとこの路線、環状線が渋滞のとき、汐留から江戸橋への抜け道なの…
長岡最終日の朝トレ快晴。気温6-7度。信濃川ー市街地長岡大橋方面から土手 長岡大橋 朝飯午後、母と散歩ケイトウの花 部屋の掃除三井住友VISAをテレビ観戦石川が優勝争い16:33の新幹線で東京へ 草津→東京一泊→名古屋→東京と本格的に東京に戻るのは１ヶ月ぶり…
朝トレ8k 晴天 朝気温5度 信濃川、市街地コース。 河川敷と S会場 大手大橋の向こう、刈羽黒姫山と米山の間に冠雪してる山が見えるがどこの山だろう。 兜巾山ときんやまか？標高764m新潟県柏崎市と上越市吉川区にまたがる藪山。三等三角点。かつては尾神岳と…
朝トレ 8k 市街地コース、長岡市役所アオーレを通過。隈研吾設計、2012年竣工。 ニューオータニ裏口がストレッチ会場。ここに 書道と表装のお店 桜塘庵というお店があってそのウインドウに紫式部の源氏物語野筆写を展示している。そこに二千円札も。なんと二…
雨と右肩のため朝トレ休み朝食、母を透析に送る午前１件ズーム、その後迎えに定番のスシロー、妹も合流虹が出ていた 鯛出汁塩ラーメン、これも美味し レーン 夜は妹が煮込みを作ってくれた！これが美味い。 カットパイナップルとヨーグルトも忘れずに ほうれ…
朝トレ 8k JWSJRの東側のみ帝京長岡高校でUターン 東口 栄涼寺 栄涼寺は幼稚園から小学校低学年までの遊び場だった。この先のみどり幼稚園に通っていた。墓場が遊び場、かくれんぼや鬼ごっこをやったものだ。住職の息子が同級生だったが遊んだ記憶はほぼなし…
朝トレ 8K小雨ぱらつくので傘を持って（ささず）ガード下を新町（あらまち）Uターンで大手通り。途中蕎麦屋に河井継之助に関する妙な木板を目撃場所は「石田屋」というお蕎麦屋さん 史実、河井継之助が新町口で撃たれた場所判明商店街のガード下、昭和の頃は…
朝トレは信濃川コース 8K土手から河川敷に降りてみた 大手大橋の橋梁 朝飯のおかず すじことたらこ最高（角上魚類） 東京は本当、美味しい筋子が手に入らない。築50年くらいの鉄筋の屋根から雨漏りがする感じなので業者に電話。母と散歩仕事したりピアノ弾い…
朝から晴れただしちょっと体調不良もありウォーキング中心の8k市街地コースぐるぐる大手通り 紅葉の柿川（柏町） ガレージの工事に業者がきたが妹は山登りで不在。出直してもらう朝飯 午前中母と散歩そのままムービーへポタージュ ハンバーグとカニコロッケ …
雨で朝トレはなし、というか起きたら８時２０分！昨夜は３時過ぎに寝たのだが眠剤効きすぎたか。 母を病院に送る。雨がすごい。 帰宅後ZOOM１母を迎えに。スペーシアがなかったので甥のCX-5で。馬力があるのでついついスピードを出してしまう。帰りにスシロ…
朝トレ 8K信濃川市街地 JWSS午前１件ZOOM 母とムービーへ土手を歩いて・・・淡水魚水槽のところに座る。 めちゃ手入れしているなと帰り際、月３回は水換えしてる？と娘さんに聞いたら、もっとしてます、とのこと！笑オムタンシチュー、1500円は秀逸。母とシ…
朝から秋晴れ！6時に家を出てジョグ。8K6:17にはストレッチ会場の水道公園へ。6:31の長生橋空が抜けるように高いな。柿川沿い（柏町）朝飯甥っ子のSが東京出張で母の透析送りのついでに長岡駅まで送る。長生橋経由で母の病院へ。こちらではスズキスペーシア…
BTC ATH更新なるか・・・ BTC・ETFのインフローが過去２番めの水準だそうだ。どうなるか・・・まあガチホには変わらないので調整が入っても全然問題ないのだが。 朝トレ8k霧雨になったりあがったり・・で街中のアーケードをウロウロとジョグ。親父も利用して…
朝トレ 6:00出発すごい霧川崎小方面 地蔵橋方面 平潟神社 wikipediaによれば、、、かつては長岡停車場付近にあり、上杉謙信及び上杉景勝の尊崇篤かったとされる。堀氏の築城計画の一環として現在地に移転した。越後長岡藩に牧野氏が移封した後は長岡藩の祈願…
雨につき朝トレなし。午前１件ZOOM、午後も１件ZOOM。Oチャンネルの台本作成13時に雨があがってたので母と散歩地蔵橋方面へ 高橋酒造（長陵）と地蔵橋 なんか渋いな BACHのBWV914、ホ短調のフーガを解凍。これは何度も解凍しているのでけっこう指が覚えてい…
朝トレ、信濃川コース逆回り朝すごい霧栖吉川 右手は川崎小の体育館 反対方面川崎小のグラウンド沿いの道 福島江 この人工河川、明治か大正にできたのかなと思ったらなんと江戸期初期。wikipediaによれば 当時、田に引く水は太田川や栖吉川の水だけが頼りで…
朝トレ 信濃川コース 8k JWS長岡大橋東詰 水道公園 紅葉進む 殿町の踏切を渡る 新幹線ができる前、ここは開かずの踏切だったもんだ。 上越新幹線の開通は1982年（昭和57年）。私が16歳の頃。中高時代はこの踏切をチャリでよく渡っていたな。。 朝飯 めちゃ豪…
朝トレ 8k JWSS 一路福島江を南下し防災センターへ。福島江、水がない・・・そういう時期なのか・・・ 土手 防災センター、まるで火除け地 朝飯 11時からOさんとZOOM原信で卵、カットパイナップル、サバ味噌煮などを買う東京の自宅でカットパイナップルを買…
朝トレ JWS 信濃川、市街地コース信濃川の土手 母を透析に送る朝飯 煮菜がうまい！ 英語本のまえがきを書く。読者の声はMくんに集めさせた。母を透析に迎えに。トイレに行かせないため四苦八苦。掃除のおばさんにおまんじゅうをプレゼント。（以前トイレの介…
朝トレ 信濃川、市街地コース JWSS水道公園、空が・・この日は妙に生暖かい。この時間7:11で20度以上あったであろう。 信濃川の土手もこんな感じ。 柿川 匠橋から 昔このあたりには大工が住んでいたそうだ https://machinakako-bo.blogspot.com/2014/09/blog…
朝、母が心臓が痛いと訴えてきて、母の部屋に。しかしその後、ケロっとして朝食。母を透析に送る。10:30と16時にZOOMあとはDチャンの素材集めなど。11:30に家を出て、まずはオリンピックスポーツでジャージ（下）、ムサシで老眼鏡を買う。度数は1.5。 母を迎…
長岡朝トレ、市街地コース 8k駅東口を旧ダイエー脇から福住のほうにいくと鬱蒼とした林がある。 ここなんなんだと前から思っていたが。なんと互尊文庫（旧市立図書館）をつくった人の家があった場所だった。 公式サイトによれば互尊文庫は大正７年（1918年）…
